スケジュール管理のコツは「自主練も勉強も事前にやることを決めておく」こと｜市立浦和・大河内陽友#1【文蹴両道】

勉強とのバランスを大切にしながら部活動にも励む(写真＝多田哲平)

――では質を上げるために工夫していることはなんですか？

　メリハリ。やりすぎないことですね。休憩も重要なので、勉強でも部活でも集中してやって、休む時や休む。そこは意識しています。

――毎日のように部活をしていると疲れて勉強が手につかない日もあると思いますが、そんな時はどうしていますか？

　確かに部活が終わった後は勉強していても眠くなってしまう時がありますし、授業中もウトウトしてしまう時があります。授業中は我慢するしかないですけど、自宅での勉強中に眠くなったら、10分くらいと時間を決めて仮眠しています。一度リフレッシュして集中したほうが質は上がるので。

――10分で起きられますか？　寝すぎることはありませんか？

　机に突っ伏して寝て、頑張って起きています。あとは自分の部屋ではなくてリビングで勉強すると、親や兄が起こしてくれるので、そういう家族の助けも借りたりして(笑)。部屋だとダラダラしてしまいますし、僕にとっては結構有効なんです。