まずは、「緊張」するとはどういうことなのか。そのメカニズムを紹介します。

そして、緊張すると何が起こるのでしょうか?下の表を見てみましょう。

ではこの状態をコントロールするには…「気合を入れない」こと。緩めるのです。

緊張をコントロールできる脳を作るためには食事、睡眠、ビジョントレーニングなどの方法がありますが、今回はすぐにできて効果的な2つをご紹介します!

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